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Les Panificateurs Réunis
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Gerner
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La grange à vin
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reco parcours avec Driss El Himer ! - nl 2017-5

  www.lacow.org  
 
 
 

Dans le cadre de la journée des associations à Oberschaeffolsheim, les COWistes vous proposent,
le Samedi 2 Septembre de 15h à 17h,
sur le terrain multisport d'Oberschaeffolsheim
une reconnaissance du nouveau parcours
après une séance gratuite de coaching de Driss El Himer, double vainqueur de la COW.




Le planning de l’animation sera le suivant :
               - horaire Samedi 2 Septembre de 15h à 17h
               - 1/2h d’échauffement – assouplissement
               - 1/2h de footing de reconnaissance du nouveau tronçon du COW 10km (environ 4km sur les chemins vers Holtzheim)
               - 1/2h d’atelier dynamique sur le terrain annexe
               - La séance se termine par des assouplissements et une collation.
Le nombre de participants est limité.

Veuillez vous inscrire en envoyant vos nom et prénom par mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.


Le ravitaillement sera offert par notre partenaire course
le Super U Wolfisheim



et en partenariat avec Melfor


DRISS EL HIMER , spécialiste de courses de fond et demi-fond, record à 2h06"48 sur marathon, octuple champion de France de Cross, vous offre ses conseils et réalise vos plans d'entraînement spécifiques et personnalisés pour atteindre vos objectifs.
Toutes les informations sur http://elhimerunning.com/


Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, quel que soit votre niveau et vos ambitions sportives, il vous guidera dans diverses préparations : découverte de la course à pied, remise en forme, perte de poids, 10 et 5 km, semi-marathon, marathon, trail

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Le programme de La C.O.W 2017 :

 Inscrivez-vous ICI

Course des enfants nés de 2008 à 2013, 850m à 9h00
Course des jeunes nés de 2004 à 2007, 1700m à 9h20
5km C.O.W à 9h40 (nouveau parcours)
9km Marche populaire / nordique à 10h15 (nouveau parcours)
10km C.O.W à 10h30 (nouveau parcours, 1 seule boucle !)

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Musée Les secrets du chocolat - notre partenaire gourmandise
 
 
A quelques minutes de Strasbourg, sur la route de Colmar, le Musée Les Secrets du Chocolat est un lieu unique en Alsace.

Un parcours unique et gourmand vous transporte des origines du chocolat jusqu’à sa fabrication. Percez les mystères du cacao et découvrez comment passer de la fève au moulage en chocolat tout en vous initiant à la dégustation.

A seulement 10 minutes au sud de Strasbourg
Rue du Pont Du Péage - 67118 Geispolsheim
+33 (0)3.88.55.04.90

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Super U Wolfisheim -  Notre partenaire 10km et ravito !

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Melfor - notre partenaire coaching
 
 
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